常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了
。春天的时候气候适宜
，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动 ，锻炼身体
，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能 ，同时更好的适应多变的温度
，避免病菌的侵袭。

　 春季适合孩子的运动：

　1 、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉 ，同时踮起脚后跟
，重复6—8次，中间稍休息 。

　2
、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟) ，同时身体向右 、左转动，双脚并拢;身体向前
、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡
。

　3、跳跃式引体向上：下蹲
，脊背保持平直，向上跳起 ，抓住单杠
，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6—8次 。

　4 、跳跃：向上跳，逐渐增高 ，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃
，双脚用力蹬地
。可选择练习，但一开始就要按规定数量做 ，逐渐加大运动量。

　 三
、合理营养

　均衡的营养
，科学的.为孩子安排膳食，也是能够帮助孩子提高免疫能力的 。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱 ，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物
，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养均衡 ，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长需要之外
，还要注意膳食的多样化，多元化 ，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等
，开开胃，保证他们有充足的食欲
。

　春季气候干燥 ，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分
，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出 ，降低生病的概率 。

　 四、穿衣方面注意增减衣服

　春天虽然有时候会比较温暖
，但这时候的天气依然变化大，温度骤变都是时有发生 ，所以爸爸妈妈们要注意为幼儿及时增减衣物
。孩子的适应能力不够好
，即